Butterfly Diary

Butterfly Diary assists the treatment of panic and anxiety as part of Cognitive Behavioural Therapy applied by psychologists. This free app is used to keep accurate track of panic and anxiety events as they happen and is used to reflect on these events afterward. In doing so, you become more aware of your reaction to your environment and increase the ability to deal with anxiety and panic.

Butterfly Diary was created by The Expert Box, with help from Pepas, a group of psychologists in The Netherlands.

This application is discreet, secure, easy to use, efficient and available on (nearly) all devices. It replaces and improves on traditional methods such as paper forms used to register panic and anxiety events as part of Cognitive Behavioural Therapy. Talk to your psychologist about using Butterfly Diary instead.

فراشة يوميات يساعد العلاج من الذعر والقلق كجزء من العلاج السلوكي المعرفي تطبيقها من قبل علماء النفس. ويستخدم هذا التطبيق المجاني لتتبع دقيق من الذعر والقلق الأحداث وقت حدوثها، ويستخدم للتفكير في هذه الأحداث بعد ذلك. في القيام بذلك، فإنك تصبح أكثر وعيا من رد فعلك على البيئة وزيادة القدرة على التعامل مع القلق والذعر.

تم إنشاء فراشة يوميات كتبها المربع الخبراء، مع مساعدة من Pepas، مجموعة من علماء النفس في هولندا.

هذا التطبيق هو ظاهر وآمنة وسهلة الاستخدام وفعالة ومتاح في (تقريبا) كل الأجهزة. فإنه يستبدل ويحسن الطرق التقليدية مثل النماذج الورقية المستخدمة لتسجيل الذعر والقلق الأحداث كجزء من العلاج السلوكي المعرفي. التحدث إلى الطبيب النفسي الخاص حول استخدام الفراشة يوميات بدلا من ذلك.